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夏日护眼小知识
点击次数:184???发布时间:2019-5-31 10:50:23


??????? 燥热难耐的夏日,大家在户外游玩时都懂得打伞或涂上防晒霜保护肌肤免受紫外线的伤害,但是却往往忽略了对眼睛的保护。实际上,眼睛作为人体中极为娇嫩的部位,如不妥善保护,容易受到紫外线的伤害。


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来自太空的紫外线

??????? 自然界中的紫外线绝大部分来自于太阳,由于波长短于290nm的紫外线无法穿透地球的臭氧层,所以UVA和UVB是太阳辐射到达地表最主要的紫外线,其中UVA占90%,UVB占10%,而紫外线中UVA是导致白内障的元凶,UVB则可导致眼部癌变和眼角膜病变。
紫外线辐射容易伤害眼睛

??????? 人眼对紫外线极为敏感,多种眼科病症与紫外线脱不了干系。世界卫生组织发表的《紫外线辐射与人类健康》指出,全世界大约有1800万人因白内障而失明,其中有5%是由紫外线辐射造成的。紫外线对人体眼睛的损伤程度与紫外线的波长、辐射时间、辐射强度有关,长期受到紫外线照射会对眼睛造成各种严重眼病:
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日光性角膜炎:波长为280nm的紫外线,能使晶状体可溶性蛋白交联凝聚,使晶状体老化或变得不透明,最终发生白内障。

视网膜病变:紫外线尤其是长波紫外线UVA,可穿透到眼内深部,直达眼底而引起黄斑变性等视网膜病变。

翼状胬肉:紫外线损伤角膜前弹力层,使结膜下结缔组织增生,并形成纤维血管组织向角膜中央侵入,从而引起翼状胬肉。

●恶性黑色素瘤:眼部周围皮肤是防护最容易忽视的地方,长时间过度暴露可能导致眼部周围的眼睑皮肤癌,如恶性黑色素瘤等。

??????? 不入眼”的紫外线竟然有这样大的杀伤力,但我们可以防患于未然。所以接下来,我们一起,学习紫外线防护知识。

如何保护眼睛免受紫外线辐射伤害?

??????? 紫外线的伤害具有一定的累加性,如何预防紫外线带来的伤害,最直接有效的措施就是要能够有效地避开紫外线照射:

??????? 避开紫外线辐射强度最大的时间。一般来说,紫外线最强的时间是在上午十点到下午两点之间,因此我们可以尽量减少在这个时间段内的户外活动。

??????? 挑选适合自己的紫外线防护太阳镜。好的太阳镜能够吸收90%以上的紫外线,可以有效地阻挡紫外线的照射,减少眼睛受到的伤害。 
??????? 戴宽边帽檐的帽子。宽边帽檐的帽子可以挡住约30%左右的紫外线。


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对紫外线辐射几个认知误区

阴天没有紫外线辐射?

??????? 据了解,即使是多云和阴天也有高达80%的太阳紫外线辐射能够渗透薄云,甚至大气中的薄雾能增加紫外线辐射的强度,因此多云或阴天也是有紫外线辐射的。

只有夏天才需要防紫外线辐射吗?

??????? 事实上紫外线一年四季都存在,冬天虽然气候寒冷,但紫外线强度只比夏天弱20%左右。而且冬季在积雪地区,雪对于紫外线的反射高达80%,这会增加紫外线辐射。

感觉不到阳光的热度就不怕紫外线辐射吗?
??????? 感觉不到阳光的热度并不代表没有紫外线,紫外线辐射引起的伤害不能被立刻感知,所以不要以为感觉不到热度就没事了,要时刻注意防紫外线辐射,保护眼睛。
在水里就不会受到紫外线辐射的危害吗?
??????? 紫外线辐射的穿透力强,特别是长波紫外线(UVA),水只能提供一点极低的保护层,而且水面的反射还能增加紫外线辐射。

??????? 紫外线会损伤角膜和视网膜,当眼睛接收到过多光线时,它会自然地收缩虹膜。优质太阳镜能滤去多达97%的入眼光线以避免伤害。没有防晒功能的“太阳镜”只能够降低光线,但不能阻挡紫外线进入眼睛,造成更大的伤害。所以在购买太阳眼镜时,必须要到正规渠道购买具有资质的太阳眼镜,这样才能在美丽的同时,保护好自己的眼睛。