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高温预警!绵阳气温立秋后开启暴走模式!防暑了解一下…
点击次数:22???发布时间:2019-8-21 18:34:32

hello各位小伙伴们最近是不是被突如其来的“热浪”
打了一个猝不及防吖!
万万没想到
今年我们躲过了“三伏天”的火热
却没有躲过“秋老虎”的狂袭

这天气
出门5分钟,流汗2小时
周末能出门跟你准时赴约的
可都是真爱啊!
记得一定请TA吃个冰淇淋哈
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小编可不是说笑的自立秋以来绵阳高温预警
隔三差五就挂起来了
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绵阳的夏天
可能会迟到,但绝不会缺席!
终于在本周找回了尊严
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来看一哈交警蜀黍测的地表温度

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可怜的小鸭子已热趴下~
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最委屈的要数非洲小伙
来四川旅行热到中暑不说
还晒得比在自己国家时更黑。
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连着多天的大太阳!
走在街上
感觉自己随时都有可能蒸发掉
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作为一枚真心为大家的小编
面对这样热到“爆炸”的天气

自身难保的小编

只能流汗给各位小伙伴们准备一系列关于防暑降温的“小姿势”

收好这份防暑指南吧
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温度高的时候,尽量不要到室外去,头部要尽量避免太阳光的直射,头上要戴一个保护头部的帽子或是其他的东西,因为头部有体温调节中枢,受到太阳光的直射后,体温调节中枢功能失调,会导致高热,出现中暑的症状。


尽可能多饮水,夏天炎热高温,身体水分丢失速度快,数量多,尽可能的多饮水来补充体内水分丢失,避免中暑。一般情况下,人均饮水量需要达到每天1500-1700ml,在炎热的天气下,建议饮水量应在2000ml以上。
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天气热,尽量穿一些宽松的衣服,衣服的颜色要浅,因为深色的衣服能够吸收热量 ,不利于散热,穿上后使人感觉更热,容易中暑。而宽松的衣服会让人感觉更舒适。浅色的衣服,能够反射光,会让人感觉凉快些。紧身衣服紧紧地贴在我们的身上,高温天气本来出汗就多,活动时,会让我们感觉不舒服。



饮食中主食以粗加工的粮谷类食物为主,配以蔬菜和水果。充足的粗杂粮不仅可以补充普通主食提供的基本能量,而且还可以补充丰富的微量元素,蔬菜水果中的微量元素和膳食纤维液可以补充因天气炎热而出现的体内微量元素丢失的情况。同时,蔬菜中的水份含量要比肉类丰富,因此消化吸收更容易。
丰富饮品种类。除留基本的水之外,自己在家可以制作绿豆汤,绿豆汤清爽可口,尤其是煮完之后放到冰箱中冰镇,解暑效果更佳。除了绿豆汤之外,还可以在剧烈的户外活动过后,补充一些淡盐水,可以平衡身体电解质,达到防暑避暑作用。


?注意事项
1、降温不宜过快,大汗淋漓时,到风扇前揭开衣服猛吹,实现“快速降温”,是不少人认为爽心的做法。殊不知这种“快速冷却”的方式,常常会“快活一时,难受几天”,甚至引起各种疾病。

2、洗冷水澡,冷水浴解暑看似合理,其时不然。突然遇冷会使血管迅速收缩,凉爽反而无法进入体内,甚至会导致机体免疫系统失调,用温水冲澡比冷水浴解暑效果更好。

3、空调温度过低,医疗气象学家通过实验发现,应该不断调节居室温度,从而逐渐适应温度的较大变化。正确的做法是:居室的温度应在26°-29°之间,才对身体健康有利。

4、不涂防晒霜,紫外线可穿过云层,晒伤皮肤,让人感到灼热,即使阴天也应涂抹防晒霜。

说了辣么多!各位小伙伴们一定要注意,虽然已经立秋了,但是防暑措施一定也要做好哟!小编在这里温馨提示,一旦出现中暑情况,请立刻找阴凉处休息,喝点冰水,补充水分,必要的时候可以停止工作,如果体温持续不降,头晕持续,建议寻求医生帮助。
高温预警!
大家一定要做好防暑降温工作!